星 期 一
早点：双喜牛奶、饼干
午餐：三色虾仁、上汤西蓝花、白菜肉圆汤、黑米饭
午点：菠萝、赤豆糖粥
黑米饭
黑米呈黑色，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，其所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
星 期 二
早点：双喜牛奶、卤汁香干
午餐：糖醋里脊、葱油莴笋、萝卜开洋汤、大米饭
午点：水果黄瓜、青菜包
香干
香干是中国特色传统名吃，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。香干中的豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；香干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对骨骼生长极为有利。
星 期 三
早点：双喜牛奶、饼干
午餐：荠菜鲜肉馄饨、清炖鸡汤
午点：苹果、桂花小圆子
苹果
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
星 期 四
早点：双喜牛奶、饼干
午餐：香菇炖牛肉、油焖茭白、番茄蛋花汤、小米饭
午点：香梨、芹菜肉末粥
茭白
茭白的营养丰富，不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、膳食纤维，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸，甲硫氨酸，苯丙氨酸，赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。
星 期 五
早点：双喜牛奶、蒸紫薯
午餐：蜜汁鸡腿、蒜蓉菠菜、冬瓜排骨汤、大米饭
午点：葡萄、长发西点
冬瓜
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高，具防治癌症效果的维生素B1；矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种，其中含钾量显著高于含钠量，属典型的高钾低钠型蔬菜；冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理。
