星 期 一
早点：双喜牛奶、饼干
午餐：响油鳝糊、甜椒藕丁、番茄肉圆汤、大米饭
午点：香蕉、香菇牛肉粥
莲藕
莲藕微甜而脆，含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
星 期 二
早点：双喜牛奶、蒸玉米棒
午餐：蒜苔炒肉丝、葱油黄瓜、鸡毛菜蛋花汤、大米饭
午点：樱桃小番茄、桂花糕
蒜苔
蒜苔性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及活血、防癌、杀菌的功效。蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。
星 期 三
早点：双喜牛奶、饼干
午餐：土豆烧鸡、糖醋包菜、虾仁豆腐汤、紫米饭
午点：甜橙、皮蛋瘦肉粥
包菜
包菜又称甘蓝，营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，包菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症。其丰富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力，中和毒素对DNA产生的伤害。
星 期 四
早点：双喜牛奶、饼干
午餐：茭白炒蛋、清炒蚕豆、白菜肉丝汤、大米饭
午点：香瓜、赤豆小圆子
蚕豆
蚕豆是人类最早栽培的豆类作物之一。蚕豆中含有大量的钙、锌、锰等微量元素，有调节大脑和神经组织的功效，可以增强记忆力。蚕豆中富含维生素C，进入胃肠道内，具有促进胃肠蠕动的功效，加快食物的消化。蚕豆中还含有大量的蛋白质，且不含胆固醇，可以高效补充体内营养物质。
星 期 五
早点：双喜牛奶、蒸山药
午餐：肉酱意大利面、红烧鸡翅
午点：红提、萝卜丝包子
红提
红提是一种美味的水果，内部含有丰富的营养物质。红提葡萄中含有维生素B12，能够有效预防恶性贫血；红提葡萄中含有白藜芦醇，这是一种化合物质，能够有效预防正常细胞的癌变，也可以有效的制止恶变细胞的扩散，能有效达到更好的防癌或者是抗癌效果。红提中含有天然的聚合苯酚，可有效和细菌中的蛋白质结合，降低传染疾病的风险。
